上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Trejo Romero, Amado
总成绩
01:16:26
综合分
72
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
67
推雪橇
64
拉雪橇
65
波比跳
66
划船机
68
农夫行走
54
沙袋弓步
66
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
3:07组内第 1/497
100
已超出 -2:03
2
划船机
5:10组内第 348/497
68
落后 +22s
3
滑雪机
4:51组内第 414/497
67
落后 +26s
4
波比跳
5:02组内第 311/497
66
落后 +1:01
5
沙袋弓步
5:08组内第 325/497
66
落后 +54s
6
拉雪橇待提升
5:32组内第 344/497
65
落后 +1:07
7
推雪橇待提升
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
8
农夫行走待提升
2:42组内第 455/497
54
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -10s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +5:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:16:10
↑ 5 名
超过 76%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:16:06
↑ 5 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:15:53
↑ 8 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:58→4'00"/km这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:51→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:02→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分1秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:08→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
3:07→3:07这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。