上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
殷, 鹏程
总成绩
01:33:06
综合分
60
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
67
推雪橇
50
拉雪橇
57
波比跳
71
划船机
65
农夫行走
45
沙袋弓步
58
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:40组内第 244/497
71
落后 +39s
2
滑雪机
4:53组内第 426/497
67
落后 +28s
3
划船机
5:30组内第 460/497
65
落后 +42s
4
墙球
6:55组内第 377/497
61
落后 +1:45
5
沙袋弓步
5:54组内第 436/497
58
落后 +1:40
6
拉雪橇待提升
6:21组内第 443/497
57
落后 +1:56
7
推雪橇待提升
4:08组内第 469/497
50
落后 +1:28
8
农夫行走待提升
2:58组内第 488/497
45
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:30
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:16
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:32:48
↑ 5 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:41
↑ 6 名
超过 12%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:32:28
↑ 11 名
超过 13%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:41→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:08→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:21→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:40→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:30→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:58→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:54→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:55→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分45秒），稳步巩固成绩。