上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
闻, 凯
总成绩
01:14:09
综合分
84
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
69
推雪橇
83
拉雪橇
90
波比跳
72
划船机
78
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:26组内第 14/497
100
已超出 -19s
2
沙袋弓步
3:23组内第 23/497
100
已超出 -51s
3
拉雪橇
4:20组内第 109/497
90
已超出 -5s
4
推雪橇
2:46组内第 165/497
83
落后 +6s
5
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
6
波比跳待提升
4:37组内第 231/497
72
落后 +36s
7
滑雪机待提升
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
8
墙球待提升
6:29组内第 334/497
65
落后 +1:19
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:27
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:19
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:13:30
↑ 9 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:41
↑ 8 名
超过 84%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:41
↑ 8 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:53→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:44→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:46→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:37→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:26→1:26这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:23→3:23这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:29→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。