上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
何, 亦菲
总成绩
01:25:58
综合分
87
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 423 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
76
推雪橇
100
拉雪橇
79
波比跳
96
划船机
76
农夫行走
94
沙袋弓步
88
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:14组内第 17/423
100
已超出 -31s
2
墙球
4:39组内第 29/423
100
已超出 -56s
3
波比跳
4:40组内第 61/423
96
已超出 -31s
4
农夫行走
1:55组内第 71/423
94
已超出 -6s
5
沙袋弓步
4:17组内第 115/423
88
落后 +2s
6
拉雪橇待提升
6:00组内第 161/423
79
落后 +32s
7
滑雪机待提升
5:24组内第 185/423
76
落后 +11s
8
划船机待提升
5:42组内第 176/423
76
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -18s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +7:07
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:25:24
↑ 7 名
超过 78%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:25:26
↑ 7 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:22
↑ 7 名
超过 78%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:57→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:24→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:14→2:14这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:00→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:40→4:40这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:42→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。