上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 鸿宇
总成绩
01:23:58
综合分
79
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
97
拉雪橇
74
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
61
沙袋弓步
100
墙球
99
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
2:45组内第 15/497
100
已超出 -1:16
2
沙袋弓步
3:33组内第 36/497
100
已超出 -41s
3
墙球
4:32组内第 57/497
99
已超出 -38s
4
推雪橇
2:29组内第 73/497
97
已超出 -11s
5
拉雪橇
4:53组内第 221/497
74
落后 +28s
6
划船机待提升
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
7
滑雪机待提升
4:44组内第 358/497
69
落后 +19s
8
农夫行走待提升
2:24组内第 394/497
61
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:22
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:08
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:23:44
↑ 7 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:23:30
↑ 10 名
超过 49%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:23:28
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:14→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:44→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
2:45→2:45这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:00→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:24→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。