上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
叶, 示旻
总成绩
01:28:49
综合分
67
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
66
推雪橇
47
拉雪橇
64
波比跳
63
划船机
76
农夫行走
73
沙袋弓步
66
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:24组内第 163/497
82
落后 +14s
2
划船机
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
3
农夫行走
2:00组内第 229/497
73
落后 +15s
4
滑雪机
4:56组内第 448/497
66
落后 +31s
5
沙袋弓步
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
6
拉雪橇待提升
5:39组内第 363/497
64
落后 +1:14
7
波比跳待提升
5:23组内第 365/497
63
落后 +1:22
8
推雪橇待提升
4:15组内第 477/497
47
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:59
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:28:23
↑ 10 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:28:17
↑ 13 名
超过 32%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:15
↑ 15 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:51→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:56→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:15→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:39→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:23→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:00→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:24→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。