上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 旭超
总成绩
01:33:05
综合分
62
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
60
波比跳
66
划船机
81
农夫行走
49
沙袋弓步
61
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:53组内第 179/497
81
落后 +5s
2
滑雪机
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
3
波比跳
5:04组内第 320/497
66
落后 +1:03
4
沙袋弓步
5:35组内第 398/497
61
落后 +1:21
5
拉雪橇
6:01组内第 413/497
60
落后 +1:36
6
推雪橇待提升
3:45组内第 438/497
58
落后 +1:05
7
墙球待提升
7:24组内第 413/497
57
落后 +2:14
8
农夫行走待提升
2:51组内第 479/497
49
落后 +1:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:29
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:32:48
↑ 4 名
超过 12%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:32:21
↑ 11 名
超过 13%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:32:42
↑ 5 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:45→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:45→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:01→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:51→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:35→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:24→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。