上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 薇
总成绩
01:55:54
综合分
55
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 423 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
43
拉雪橇
65
波比跳
31
划船机
68
农夫行走
47
沙袋弓步
50
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:45组内第 285/423
68
落后 +32s
2
划船机
6:05组内第 297/423
68
落后 +35s
3
拉雪橇
7:12组内第 276/423
65
落后 +1:44
4
墙球
9:24组内第 327/423
51
落后 +3:49
5
沙袋弓步
7:02组内第 365/423
50
落后 +2:47
6
农夫行走待提升
3:14组内第 384/423
47
落后 +1:13
7
推雪橇待提升
4:42组内第 405/423
43
落后 +1:57
8
波比跳待提升
10:27组内第 393/423
31
落后 +5:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +29:38
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +37:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:54:51
↑ 6 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:55:26
↑ 3 名
超过 18%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:55:35
↑ 2 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:06→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分34秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
7:12→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:27→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:02→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分47秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:24→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。