上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
崔, 家祺
总成绩
01:14:39
综合分
83
/ 100
同组排名超过 80%位列前 20% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
64
推雪橇
82
拉雪橇
88
波比跳
68
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
97
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:35组内第 51/497
100
已超出 -10s
2
沙袋弓步
3:49组内第 65/497
97
已超出 -25s
3
拉雪橇
4:26组内第 127/497
88
落后 +1s
4
推雪橇
2:47组内第 173/497
82
落后 +7s
5
划船机
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
6
墙球待提升
5:54组内第 251/497
70
落后 +44s
7
波比跳待提升
4:55组内第 291/497
68
落后 +54s
8
滑雪机待提升
5:07组内第 484/497
64
落后 +42s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:57
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:49
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:14:08
↑ 12 名
超过 83%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:14:09
↑ 11 名
超过 82%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:14:04
↑ 15 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:10→4'16"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:07→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:55→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:00→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:35→1:35这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:54→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。