上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 薇佳
总成绩
01:43:21
综合分
73
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
79
推雪橇
74
拉雪橇
69
波比跳
84
划船机
76
农夫行走
77
沙袋弓步
93
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:03组内第 80/423
93
已超出 -12s
2
波比跳
5:26组内第 140/423
84
落后 +15s
3
滑雪机
5:21组内第 165/423
79
落后 +8s
4
农夫行走
2:11组内第 184/423
77
落后 +10s
5
划船机
5:42组内第 176/423
76
落后 +12s
6
推雪橇待提升
3:04组内第 191/423
74
落后 +19s
7
拉雪橇待提升
6:37组内第 220/423
69
落后 +1:09
8
墙球待提升
9:55组内第 345/423
46
落后 +4:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +17:05
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +24:30
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:42:21
↑ 6 名
超过 39%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:42:41
↑ 4 名
超过 38%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:43:03
↑ 3 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:22→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:04→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:37→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:26→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:42→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
9:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。