上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汤, 昕
总成绩
01:33:17
综合分
78
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
79
推雪橇
75
拉雪橇
86
波比跳
92
划船机
74
农夫行走
63
沙袋弓步
90
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:56组内第 82/423
92
已超出 -15s
2
沙袋弓步
4:12组内第 93/423
90
已超出 -3s
3
拉雪橇
5:36组内第 121/423
86
落后 +8s
4
滑雪机
5:21组内第 165/423
79
落后 +8s
5
推雪橇
3:03组内第 186/423
75
落后 +18s
6
划船机待提升
5:44组内第 188/423
74
落后 +14s
7
墙球待提升
6:44组内第 200/423
73
落后 +1:09
8
农夫行走待提升
2:36组内第 295/423
63
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:01
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:26
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:01
↑ 2 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:32:37
↑ 9 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:32:43
↑ 7 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:21→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:03→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:56→4:56这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:44→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:36→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:44→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。