上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
潘, 鸣华
总成绩
01:29:56
综合分
63
/ 100
同组排名超过 23%位列前 77% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
69
拉雪橇
60
波比跳
66
划船机
66
农夫行走
63
沙袋弓步
62
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:02组内第 261/497
69
落后 +22s
2
滑雪机
4:49组内第 397/497
68
落后 +24s
3
波比跳
5:07组内第 325/497
66
落后 +1:06
4
划船机
5:22组内第 430/497
66
落后 +34s
5
农夫行走
2:19组内第 377/497
63
落后 +34s
6
沙袋弓步待提升
5:32组内第 391/497
62
落后 +1:18
7
拉雪橇待提升
6:04组内第 417/497
60
落后 +1:39
8
墙球待提升
7:50组内第 436/497
53
落后 +2:40
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:20
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:29:09
↑ 26 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:29:20
↑ 16 名
超过 26%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:29:23
↑ 15 名
超过 26%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:14→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分12秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:49→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:02→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:04→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:07→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:22→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:32→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。