上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Baldin, Aleksandr
总成绩
01:23:41
综合分
75
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
100
推雪橇
65
拉雪橇
94
波比跳
52
划船机
99
农夫行走
79
沙袋弓步
66
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:07组内第 18/497
100
已超出 -18s
2
划船机
4:38组内第 61/497
99
已超出 -10s
3
拉雪橇
4:10组内第 90/497
94
已超出 -15s
4
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
5
沙袋弓步
5:06组内第 315/497
66
落后 +52s
6
推雪橇待提升
3:18组内第 352/497
65
落后 +38s
7
墙球待提升
7:40组内第 424/497
55
落后 +2:30
8
波比跳待提升
6:19组内第 460/497
52
落后 +2:18
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:05
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:51
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:23:03
↑ 12 名
超过 51%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:22:55
↑ 18 名
超过 52%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:23:21
↑ 4 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:01→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分59秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:18→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:10→4:10这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:19→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:06→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:40→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。