上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
仲, 春晖
总成绩
01:49:08
综合分
66
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
77
推雪橇
66
拉雪橇
64
波比跳
41
划船机
69
农夫行走
100
沙袋弓步
64
墙球
54
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:41组内第 15/423
100
已超出 -20s
2
滑雪机
5:23组内第 179/423
77
落后 +10s
3
划船机
5:52组内第 244/423
69
落后 +22s
4
推雪橇
3:26组内第 280/423
66
落后 +41s
5
拉雪橇待提升
7:16组内第 284/423
64
落后 +1:48
6
沙袋弓步
5:45组内第 286/423
64
落后 +1:30
7
墙球待提升
9:09组内第 321/423
54
落后 +3:34
8
波比跳待提升
9:27组内第 370/423
41
落后 +4:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +22:52
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +30:17
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:48:11
↑ 8 名
超过 28%
墙球 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:48:13
↑ 8 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:48:24
↑ 7 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:16→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
9:27→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:52→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:09→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。