上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
谭, 祺
总成绩
01:28:43
综合分
65
/ 100
同组排名超过 30%位列前 70% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
75
推雪橇
61
拉雪橇
70
波比跳
60
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
66
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:33组内第 215/497
75
落后 +8s
2
拉雪橇
5:02组内第 249/497
70
落后 +37s
3
划船机
5:15组内第 379/497
68
落后 +27s
4
农夫行走
2:10组内第 306/497
67
落后 +25s
5
沙袋弓步
5:09组内第 329/497
66
落后 +55s
6
推雪橇待提升
3:33组内第 403/497
61
落后 +53s
7
波比跳待提升
5:40组内第 401/497
60
落后 +1:39
8
墙球待提升
7:56组内第 440/497
52
落后 +2:46
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:07
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:27:55
↑ 23 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:28:09
↑ 13 名
超过 33%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:28:22
↑ 7 名
超过 31%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:38→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:33→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:02→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
5:40→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:09→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 55秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。