上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 富城
总成绩
01:26:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
73
推雪橇
70
拉雪橇
66
波比跳
88
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
90
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:09组内第 117/497
90
已超出 -5s
2
波比跳
4:00组内第 124/497
88
已超出 -1s
3
滑雪机
4:34组内第 234/497
73
落后 +9s
4
推雪橇
3:00组内第 249/497
70
落后 +20s
5
划船机
5:06组内第 317/497
69
落后 +18s
6
农夫行走待提升
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
5:25组内第 328/497
66
落后 +1:00
8
墙球待提升
6:41组内第 354/497
63
落后 +1:31
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:03
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:25:59
↑ 17 名
超过 41%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:06
↑ 13 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:26:26
↑ 6 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:11→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:34→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:00→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:25→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:00→4:00这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:06→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:11→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:41→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。