上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 亮
总成绩
01:11:51
综合分
91
/ 100
同组排名超过 88%位列前 12% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
83
推雪橇
98
拉雪橇
87
波比跳
99
划船机
92
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:33组内第 36/497
100
已超出 -41s
2
墙球
4:13组内第 32/497
100
已超出 -57s
3
波比跳
3:21组内第 57/497
99
已超出 -40s
4
推雪橇
2:27组内第 61/497
98
已超出 -13s
5
划船机
4:44组内第 99/497
92
已超出 -4s
6
拉雪橇待提升
4:27组内第 130/497
87
落后 +2s
7
滑雪机待提升
4:28组内第 167/497
83
落后 +3s
8
农夫行走待提升
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:45
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:01
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:11:40
↑ 2 名
超过 89%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:11:24
↑ 6 名
超过 89%
拉雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:11:24
↑ 6 名
超过 89%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:44→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:27→2:27这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:27→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:52→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:33→3:33这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。