上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
余, 嘉文
总成绩
01:57:19
综合分
57
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
68
推雪橇
54
拉雪橇
54
波比跳
35
划船机
65
农夫行走
52
沙袋弓步
55
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:44组内第 284/423
68
落后 +31s
2
划船机
6:20组内第 347/423
65
落后 +50s
3
墙球
8:11组内第 276/423
61
落后 +2:36
4
沙袋弓步
6:42组内第 352/423
55
落后 +2:27
5
推雪橇
4:11组内第 378/423
54
落后 +1:26
6
拉雪橇待提升
8:34组内第 360/423
54
落后 +3:06
7
农夫行走待提升
3:04组内第 373/423
52
落后 +1:03
8
波比跳待提升
10:01组内第 383/423
35
落后 +4:50
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +31:03
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +38:28
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:56:19
↑ 1 名
超过 17%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:57:01
↑ 1 名
超过 17%
拉雪橇 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:56:28
↑ 1 名
超过 17%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:53→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:34→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:01→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:04→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:42→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:11→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分36秒），稳步巩固成绩。