上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
颜, 悦
总成绩
02:13:24
综合分
43
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 423 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
64
推雪橇
17
拉雪橇
15
波比跳
57
划船机
61
农夫行走
15
沙袋弓步
61
墙球
21
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:06组内第 354/423
64
落后 +53s
2
划船机
6:48组内第 385/423
61
落后 +1:18
3
沙袋弓步
6:01组内第 310/423
61
落后 +1:46
4
波比跳
7:53组内第 325/423
57
落后 +2:42
5
墙球
13:02组内第 393/423
21
落后 +7:27
6
推雪橇待提升
6:14组内第 419/423
17
落后 +3:29
7
拉雪橇待提升
14:24组内第 422/423
15
落后 +8:56
8
农夫行走待提升
5:30组内第 422/423
15
落后 +3:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +47:08
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +54:33
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:26 → 总成绩 2:11:58
↑ 5 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:12:51
↑ 2 名
超过 7%
推雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 2:12:47
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:55→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
6:14→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
14:24→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:53→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分42秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:48→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
5:30→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
13:02→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分27秒），稳步巩固成绩。