上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 嘉桢
总成绩
01:15:21
综合分
91
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
87
推雪橇
69
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
83
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:41组内第 30/423
100
已超出 -47s
2
波比跳
3:55组内第 21/423
100
已超出 -1:16
3
沙袋弓步
3:42组内第 39/423
100
已超出 -33s
4
墙球
5:03组内第 52/423
97
已超出 -32s
5
滑雪机
5:14组内第 120/423
87
落后 +1s
6
划船机待提升
5:35组内第 138/423
83
落后 +5s
7
推雪橇待提升
3:13组内第 225/423
69
落后 +28s
8
农夫行走待提升
2:20组内第 235/423
69
落后 +19s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -10:55
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -3:30
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:15:02
↑ 1 名
超过 95%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:15:07
↑ 1 名
超过 95%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:14:47
↑ 1 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:31→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:13→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:41→4:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:55→3:55这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:35→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:20→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:03→5:03这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。