上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
甘, 欣雨
总成绩
02:40:50
综合分
46
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 423 名同组完赛者
跑步
39
滑雪机
69
推雪橇
61
拉雪橇
31
波比跳
30
划船机
65
农夫行走
59
沙袋弓步
41
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:37组内第 253/423
69
落后 +24s
2
划船机
6:20组内第 347/423
65
落后 +50s
3
推雪橇
3:44组内第 330/423
61
落后 +59s
4
农夫行走
2:48组内第 332/423
59
落后 +47s
5
沙袋弓步
7:47组内第 388/423
41
落后 +3:32
6
拉雪橇待提升
10:53组内第 407/423
31
落后 +5:25
7
波比跳待提升
10:37组内第 395/423
30
落后 +5:26
8
墙球待提升
31:01组内第 421/423
15
落后 +25:26
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +74:34
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +81:59
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -3:06 → 总成绩 2:37:44
↑ 2 名
超过 2%
波比跳 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:39:46
↑ 2 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 2:39:45
↑ 2 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:07:24→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:37→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:44→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:53→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:37→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:20→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:48→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:47→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分32秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
31:01→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。