上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 佳璇
总成绩
01:54:51
综合分
52
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
67
推雪橇
43
拉雪橇
37
波比跳
32
划船机
68
农夫行走
33
沙袋弓步
58
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:05组内第 297/423
68
落后 +35s
2
滑雪机
5:50组内第 314/423
67
落后 +37s
3
沙袋弓步
6:23组内第 332/423
58
落后 +2:08
4
墙球
9:14组内第 323/423
53
落后 +3:39
5
推雪橇
4:41组内第 403/423
43
落后 +1:56
6
拉雪橇待提升
10:16组内第 400/423
37
落后 +4:48
7
农夫行走待提升
3:46组内第 407/423
33
落后 +1:45
8
波比跳待提升
10:24组内第 392/423
32
落后 +5:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +28:35
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +36:00
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:49
↑ 5 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:54:28
↑ 4 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:49
↑ 5 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:43→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:41→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分56秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:16→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
10:24→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:05→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:46→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:23→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分8秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
9:14→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。