上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
姜, 锋
总成绩
01:09:43
综合分
89
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
86
拉雪橇
62
波比跳
77
划船机
99
农夫行走
63
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:13组内第 40/497
100
已超出 -12s
2
沙袋弓步
3:27组内第 28/497
100
已超出 -47s
3
墙球
4:24组内第 44/497
100
已超出 -46s
4
划船机
4:38组内第 61/497
99
已超出 -10s
5
推雪橇
2:42组内第 143/497
86
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:27组内第 208/497
77
落后 +26s
7
农夫行走待提升
2:20组内第 381/497
63
落后 +35s
8
拉雪橇待提升
5:49组内第 395/497
62
落后 +1:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -6:53
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -1:07
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:09:08
↑ 6 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:09:29
↑ 3 名
超过 92%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:09:16
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:07→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:27→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:20→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:27→3:27这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。