上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
何, 衍萱
总成绩
01:22:57
综合分
89
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
88
推雪橇
69
拉雪橇
87
波比跳
95
划船机
100
农夫行走
90
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:17组内第 45/423
100
已超出 -13s
2
墙球
4:48组内第 40/423
100
已超出 -47s
3
波比跳
4:42组内第 64/423
95
已超出 -29s
4
农夫行走
1:59组内第 98/423
90
已超出 -2s
5
沙袋弓步
4:13组内第 96/423
89
已超出 -2s
6
滑雪机待提升
5:13组内第 113/423
88
已超出 ±0s
7
拉雪橇待提升
5:32组内第 113/423
87
落后 +4s
8
推雪橇待提升
3:15组内第 233/423
69
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:19
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +4:06
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:22:37
↑ 3 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:24
↑ 5 名
超过 84%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:22:26
↑ 5 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:33→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
5:13→4:59P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
3:15→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。