上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Wan, Tsz Huen Alexandra
总成绩
01:46:25
综合分
60
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 423 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
65
推雪橇
59
拉雪橇
62
波比跳
54
划船机
66
农夫行走
62
沙袋弓步
57
墙球
44
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:18组内第 340/423
66
落后 +48s
2
滑雪机
6:01组内第 340/423
65
落后 +48s
3
拉雪橇
7:37组内第 306/423
62
落后 +2:09
4
农夫行走
2:40组内第 307/423
62
落后 +39s
5
推雪橇
3:52组内第 352/423
59
落后 +1:07
6
沙袋弓步待提升
6:29组内第 337/423
57
落后 +2:14
7
波比跳待提升
8:12组内第 336/423
54
落后 +3:01
8
墙球待提升
10:11组内第 355/423
44
落后 +4:36
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +20:09
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +27:34
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:45:24
↑ 3 名
超过 33%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:45:36
↑ 3 名
超过 33%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:45:46
↑ 2 名
超过 33%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:43→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分11秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:37→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分9秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:12→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:18→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:40→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:11→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。