上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 紫怡
总成绩
01:54:42
综合分
56
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
46
波比跳
57
划船机
63
农夫行走
68
沙袋弓步
52
墙球
24
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:23组内第 248/423
68
落后 +22s
2
滑雪机
5:50组内第 314/423
67
落后 +37s
3
划船机
6:37组内第 373/423
63
落后 +1:07
4
推雪橇
3:56组内第 358/423
58
落后 +1:11
5
波比跳
7:49组内第 322/423
57
落后 +2:38
6
沙袋弓步待提升
6:55组内第 359/423
52
落后 +2:40
7
拉雪橇待提升
9:19组内第 387/423
46
落后 +3:51
8
墙球待提升
12:37组内第 387/423
24
落后 +7:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +28:26
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +35:51
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 1:53:26
↑ 3 名
超过 20%
拉雪橇 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:53:46
↑ 2 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:54:00
↑ 1 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:11→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:50→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:56→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:19→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:49→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:37→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:55→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:37→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。