上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
万, 子豪
总成绩
01:19:51
综合分
77
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 497 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
63
波比跳
68
划船机
68
农夫行走
75
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:34组内第 37/497
100
已超出 -40s
2
墙球
4:39组内第 67/497
97
已超出 -31s
3
推雪橇
2:47组内第 173/497
82
落后 +7s
4
农夫行走
1:58组内第 213/497
75
落后 +13s
5
滑雪机
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
6
波比跳待提升
4:53组内第 285/497
68
落后 +52s
7
划船机待提升
5:15组内第 379/497
68
落后 +27s
8
拉雪橇待提升
5:46组内第 386/497
63
落后 +1:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:15
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:01
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:19:16
↑ 16 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:22
↑ 14 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:19:19
↑ 14 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:17→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:46→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:53→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:15→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
1:58→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:34→3:34这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。