上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Karataeva, Aigerim
总成绩
01:23:31
综合分
91
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 423 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
81
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
92
划船机
73
农夫行走
100
沙袋弓步
98
墙球
90
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:24组内第 36/423
100
已超出 -21s
2
拉雪橇
4:30组内第 19/423
100
已超出 -58s
3
农夫行走
1:49组内第 47/423
100
已超出 -12s
4
沙袋弓步
3:49组内第 51/423
98
已超出 -26s
5
波比跳
4:54组内第 79/423
92
已超出 -17s
6
墙球待提升
5:29组内第 96/423
90
已超出 -6s
7
滑雪机待提升
5:19组内第 149/423
81
落后 +6s
8
划船机待提升
5:45组内第 197/423
73
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -2:45
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +4:40
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:56
↑ 7 名
超过 83%
滑雪机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:22:59
↑ 6 名
超过 83%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:58
↑ 6 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:48→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:19→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:24→2:24这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:30→4:30这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:45→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:49→1:49这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:29→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。