上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Cheung, Ian
总成绩
01:11:28
综合分
88
/ 100
同组排名超过 89%位列前 11% · 共 497 名同组完赛者
跑步
96
滑雪机
81
推雪橇
74
拉雪橇
100
波比跳
85
划船机
95
农夫行走
84
沙袋弓步
100
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:40组内第 30/497
100
已超出 -45s
2
沙袋弓步
3:35组内第 38/497
100
已超出 -39s
3
划船机
4:42组内第 81/497
95
已超出 -6s
4
波比跳
4:07组内第 143/497
85
落后 +6s
5
农夫行走
1:49组内第 148/497
84
落后 +4s
6
滑雪机待提升
4:29组内第 176/497
81
落后 +4s
7
推雪橇待提升
2:56组内第 225/497
74
落后 +16s
8
墙球待提升
5:56组内第 259/497
70
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -5:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +38s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:10:52
↑ 5 名
超过 90%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:11:10
↑ 5 名
超过 90%
滑雪机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:11:01
↑ 5 名
超过 90%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:09→4'09"/km这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:29→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
2:56→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:40→3:40这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:07→4:07这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:49→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
3:35→3:35这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:56→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。