上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 剑华
总成绩
01:30:42
综合分
58
/ 100
同组排名超过 20%位列前 80% · 共 497 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
69
推雪橇
26
拉雪橇
62
波比跳
66
划船机
65
农夫行走
43
沙袋弓步
51
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
2
波比跳
5:04组内第 320/497
66
落后 +1:03
3
划船机
5:31组内第 462/497
65
落后 +43s
4
拉雪橇
5:53组内第 402/497
62
落后 +1:28
5
沙袋弓步
6:28组内第 469/497
51
落后 +2:14
6
农夫行走待提升
3:02组内第 490/497
43
落后 +1:17
7
推雪橇待提升
5:22组内第 495/497
26
落后 +2:42
8
墙球待提升
10:27组内第 490/497
26
落后 +5:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:06
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:52
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:29:39
↑ 28 名
超过 25%
推雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:30:10
↑ 13 名
超过 22%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:30:24
↑ 8 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:33→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:22→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分28秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:04→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:28→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:27→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。