上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
鄂, 玮强
总成绩
01:23:54
综合分
70
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
67
推雪橇
94
拉雪橇
64
波比跳
65
划船机
67
农夫行走
74
沙袋弓步
66
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:32组内第 85/497
94
已超出 -8s
2
农夫行走
1:59组内第 219/497
74
落后 +14s
3
滑雪机
4:55组内第 441/497
67
落后 +30s
4
划船机
5:16组内第 386/497
67
落后 +28s
5
沙袋弓步
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
6
波比跳待提升
5:08组内第 334/497
65
落后 +1:07
7
拉雪橇待提升
5:36组内第 357/497
64
落后 +1:11
8
墙球待提升
7:32组内第 417/497
56
落后 +2:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:04
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:23:09
↑ 14 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:23:20
↑ 11 名
超过 50%
波比跳 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:23:23
↑ 10 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
36:56→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:32→2:32这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:36→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:08→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:59→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:32→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。