上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
史, 帝文
总成绩
01:32:31
综合分
61
/ 100
同组排名超过 13%位列前 87% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
67
推雪橇
48
拉雪橇
50
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
64
沙袋弓步
77
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:33组内第 206/497
77
落后 +19s
2
划船机
5:08组内第 333/497
69
落后 +20s
3
滑雪机
4:54组内第 433/497
67
落后 +29s
4
农夫行走
2:18组内第 367/497
64
落后 +33s
5
波比跳
5:21组内第 362/497
63
落后 +1:20
6
拉雪橇待提升
6:54组内第 474/497
50
落后 +2:29
7
墙球待提升
8:14组内第 449/497
49
落后 +3:04
8
推雪橇待提升
4:12组内第 473/497
48
落后 +1:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +15:55
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +21:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:32:06
↑ 4 名
超过 14%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:31:42
↑ 10 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:31:50
↑ 7 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:58→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分56秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:12→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:54→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:21→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:33→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:14→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。