上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陶, 峰
总成绩
01:10:31
综合分
88
/ 100
同组排名超过 91%位列前 9% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
72
推雪橇
96
拉雪橇
89
波比跳
100
划船机
87
农夫行走
87
沙袋弓步
100
墙球
48
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:00组内第 30/497
100
已超出 -1:01
2
沙袋弓步
3:09组内第 13/497
100
已超出 -1:05
3
推雪橇
2:30组内第 76/497
96
已超出 -10s
4
拉雪橇
4:23组内第 118/497
89
已超出 -2s
5
划船机待提升
4:49组内第 133/497
87
落后 +1s
6
农夫行走
1:46组内第 134/497
87
落后 +1s
7
滑雪机待提升
4:35组内第 247/497
72
落后 +10s
8
墙球待提升
8:15组内第 451/497
48
落后 +3:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -6:05
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -19s
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:09:41
↑ 5 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:10:03
↑ 3 名
超过 91%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:10:02
↑ 4 名
超过 92%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
31:02→3'53"/km这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:35→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:30→2:30这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:00→3:00这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:49→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
8:15→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。