上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陶, 海依
总成绩
01:48:09
综合分
66
/ 100
同组排名超过 28%位列前 72% · 共 423 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
69
推雪橇
73
拉雪橇
49
波比跳
64
划船机
75
农夫行走
81
沙袋弓步
73
墙球
45
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:07组内第 157/423
81
落后 +6s
2
划船机
5:43组内第 180/423
75
落后 +13s
3
推雪橇
3:06组内第 198/423
73
落后 +21s
4
沙袋弓步
4:58组内第 195/423
73
落后 +43s
5
滑雪机
5:36组内第 248/423
69
落后 +23s
6
波比跳待提升
7:02组内第 269/423
64
落后 +1:51
7
拉雪橇待提升
9:02组内第 375/423
49
落后 +3:34
8
墙球待提升
10:02组内第 351/423
45
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:53
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +29:18
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 1:47:09
↑ 14 名
超过 32%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:15
↑ 12 名
超过 31%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:47:27
↑ 9 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:46→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:06→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
9:02→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:02→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:07→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:58→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:02→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。