上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
欧, 耿铭
总成绩
01:24:01
综合分
67
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
69
推雪橇
77
拉雪橇
66
波比跳
53
划船机
69
农夫行走
60
沙袋弓步
69
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 205/497
77
落后 +12s
2
滑雪机
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
3
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
4
沙袋弓步
4:48组内第 258/497
69
落后 +34s
5
拉雪橇
5:27组内第 330/497
66
落后 +1:02
6
农夫行走待提升
2:28组内第 411/497
60
落后 +43s
7
墙球待提升
7:18组内第 406/497
58
落后 +2:08
8
波比跳待提升
6:14组内第 457/497
53
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +7:25
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +13:11
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:23:24
↑ 13 名
超过 49%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:23:17
↑ 15 名
超过 50%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:23:46
↑ 9 名
超过 49%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:05→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:52→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:27→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:14→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:28→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:48→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:18→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。