上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 鹏飞
总成绩
01:31:26
综合分
60
/ 100
同组排名超过 16%位列前 84% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
65
推雪橇
58
拉雪橇
59
波比跳
64
划船机
65
农夫行走
41
沙袋弓步
46
墙球
71
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:51组内第 240/497
71
落后 +41s
2
滑雪机
5:04组内第 475/497
65
落后 +39s
3
划船机
5:31组内第 462/497
65
落后 +43s
4
波比跳
5:17组内第 354/497
64
落后 +1:16
5
拉雪橇
6:08组内第 422/497
59
落后 +1:43
6
推雪橇待提升
3:44组内第 433/497
58
落后 +1:04
7
沙袋弓步待提升
6:48组内第 485/497
46
落后 +2:34
8
农夫行走待提升
3:05组内第 492/497
41
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:50
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:36
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:31:07
↑ 7 名
超过 18%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:30:45
↑ 14 名
超过 19%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:31:04
↑ 8 名
超过 18%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:48→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分46秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:44→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分43秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:17→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:31→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:05→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:48→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:51→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。