上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Silva, Júlio
总成绩
01:33:30
综合分
63
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
55
拉雪橇
68
波比跳
64
划船机
68
农夫行走
53
沙袋弓步
50
墙球
84
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:19组内第 151/497
84
落后 +9s
2
滑雪机
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
3
拉雪橇
5:16组内第 301/497
68
落后 +51s
4
划船机
5:12组内第 363/497
68
落后 +24s
5
波比跳
5:15组内第 347/497
64
落后 +1:14
6
推雪橇待提升
3:55组内第 452/497
55
落后 +1:15
7
农夫行走待提升
2:44组内第 465/497
53
落后 +59s
8
沙袋弓步待提升
6:30组内第 473/497
50
落后 +2:16
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +16:54
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +22:40
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:32:51
↑ 16 名
超过 12%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:33:14
↑ 9 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:33:06
↑ 11 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:06→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分4秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:42→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:55→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:16→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:15→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:12→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:30→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:19→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。