上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Blomer, Brian
总成绩
01:19:19
综合分
77
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 497 名同组完赛者
跑步
89
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
100
波比跳
79
划船机
78
农夫行走
74
沙袋弓步
82
墙球
36
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
3:54组内第 54/497
100
已超出 -31s
2
推雪橇
2:47组内第 173/497
82
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:24组内第 166/497
82
落后 +10s
4
波比跳
4:21组内第 182/497
79
落后 +20s
5
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
6
农夫行走待提升
1:59组内第 219/497
74
落后 +14s
7
滑雪机待提升
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
8
墙球待提升
9:21组内第 478/497
36
落后 +4:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +2:43
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +8:29
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:18:23
↑ 14 名
超过 68%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:51
↑ 10 名
超过 67%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:19:07
↑ 5 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:49→4'21"/km这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:47→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
4:21→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
1:59→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:24→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:21→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。