上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陳, 紹文
总成绩
02:00:52
综合分
51
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 423 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
65
推雪橇
39
拉雪橇
52
波比跳
27
划船机
67
农夫行走
51
沙袋弓步
42
墙球
42
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:07组内第 308/423
67
落后 +37s
2
滑雪机
6:01组内第 340/423
65
落后 +48s
3
拉雪橇
8:47组内第 366/423
52
落后 +3:19
4
农夫行走
3:06组内第 376/423
51
落后 +1:05
5
沙袋弓步
7:39组内第 386/423
42
落后 +3:24
6
墙球待提升
10:24组内第 361/423
42
落后 +4:49
7
推雪橇待提升
4:52组内第 407/423
39
落后 +2:07
8
波比跳待提升
10:58组内第 400/423
27
落后 +5:47
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +34:36
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +42:01
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 1:59:46
↑ 3 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 2:00:23
↑ 2 名
超过 16%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:59:50
↑ 3 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:33→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:01→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:52→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:47→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:58→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:06→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:39→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:24→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。