上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
周, 睿琪
总成绩
01:25:37
综合分
83
/ 100
同组排名超过 77%位列前 23% · 共 423 名同组完赛者
跑步
90
滑雪机
84
推雪橇
67
拉雪橇
78
波比跳
93
划船机
95
农夫行走
65
沙袋弓步
86
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:22组内第 70/423
95
已超出 -8s
2
墙球
5:12组内第 64/423
94
已超出 -23s
3
波比跳
4:50组内第 72/423
93
已超出 -21s
4
沙袋弓步
4:21组内第 122/423
86
落后 +6s
5
滑雪机
5:17组内第 138/423
84
落后 +4s
6
拉雪橇待提升
6:04组内第 173/423
78
落后 +36s
7
推雪橇待提升
3:21组内第 258/423
67
落后 +36s
8
农夫行走待提升
2:31组内第 281/423
65
落后 +30s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -39s
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +6:46
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:25:22
↑ 5 名
超过 78%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:25:17
↑ 6 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:01
↑ 8 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:52→4'52"/km这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:17→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:21→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:04→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:31→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:21→4:21这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。