上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
汪, 卿
总成绩
01:54:49
综合分
54
/ 100
同组排名超过 19%位列前 81% · 共 423 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
65
推雪橇
67
拉雪橇
61
波比跳
32
划船机
71
农夫行走
53
沙袋弓步
25
墙球
30
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:47组内第 211/423
71
落后 +17s
2
推雪橇
3:23组内第 266/423
67
落后 +38s
3
滑雪机
6:05组内第 352/423
65
落后 +52s
4
拉雪橇
7:43组内第 315/423
61
落后 +2:15
5
农夫行走
3:03组内第 371/423
53
落后 +1:02
6
波比跳待提升
10:24组内第 392/423
32
落后 +5:13
7
墙球待提升
11:49组内第 377/423
30
落后 +6:14
8
沙袋弓步待提升
9:12组内第 408/423
25
落后 +4:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +28:33
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +35:58
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:53:54
↑ 4 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:53:38
↑ 4 名
超过 20%
波比跳 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 1:53:47
↑ 4 名
超过 20%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:12→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:43→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分15秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:24→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:12→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
11:49→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。