上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
彭, 珮珮
总成绩
02:02:11
综合分
61
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 423 名同组完赛者
跑步
54
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
65
波比跳
56
划船机
70
农夫行走
82
沙袋弓步
68
墙球
39
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:06组内第 151/423
82
落后 +5s
2
划船机
5:49组内第 224/423
70
落后 +19s
3
滑雪机
5:36组内第 248/423
69
落后 +23s
4
推雪橇
3:19组内第 248/423
68
落后 +34s
5
沙袋弓步
5:21组内第 244/423
68
落后 +1:06
6
拉雪橇待提升
7:07组内第 265/423
65
落后 +1:39
7
波比跳待提升
7:56组内第 326/423
56
落后 +2:45
8
墙球待提升
10:41组内第 367/423
39
落后 +5:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +35:55
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +43:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:01:07
↑ 3 名
超过 15%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 2:01:23
↑ 2 名
超过 15%
拉雪橇 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 2:01:28
↑ 2 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:41→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:19→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:07→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:56→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:21→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
10:41→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。