上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Bromly, Tom
总成绩
01:30:22
综合分
61
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
68
推雪橇
66
拉雪橇
53
波比跳
34
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
60
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:46组内第 376/497
68
落后 +21s
2
划船机
5:21组内第 425/497
67
落后 +33s
3
推雪橇
3:15组内第 336/497
66
落后 +35s
4
农夫行走
2:19组内第 377/497
63
落后 +34s
5
墙球
6:41组内第 354/497
63
落后 +1:31
6
沙袋弓步待提升
5:41组内第 412/497
60
落后 +1:27
7
拉雪橇待提升
6:41组内第 465/497
53
落后 +2:16
8
波比跳待提升
7:35组内第 494/497
34
落后 +3:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:46
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +19:32
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:29:36
↑ 21 名
超过 26%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:42
↑ 19 名
超过 25%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:29:48
↑ 17 名
超过 25%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:35→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:19→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:41→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。