上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
万, 佳仪
总成绩
02:03:29
综合分
65
/ 100
同组排名超过 12%位列前 88% · 共 423 名同组完赛者
跑步
40
滑雪机
66
推雪橇
55
拉雪橇
58
波比跳
97
划船机
58
农夫行走
70
沙袋弓步
83
墙球
50
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:34组内第 53/423
97
已超出 -37s
2
沙袋弓步
4:31组内第 139/423
83
落后 +16s
3
农夫行走
2:17组内第 218/423
70
落后 +16s
4
滑雪机
5:54组内第 323/423
66
落后 +41s
5
拉雪橇待提升
8:05组内第 336/423
58
落后 +2:37
6
划船机
7:11组内第 402/423
58
落后 +1:41
7
推雪橇待提升
4:06组内第 372/423
55
落后 +1:21
8
墙球待提升
9:30组内第 332/423
50
落后 +3:55
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +37:13
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +44:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:02:32
↑ 7 名
超过 14%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 2:03:04
↑ 4 名
超过 13%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:02:40
↑ 7 名
超过 14%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:45→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27分13秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:06→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:05→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:34→4:34这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
7:11→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:30→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。