上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Rustioni, Giacomo
总成绩
01:29:49
综合分
61
/ 100
同组排名超过 25%位列前 75% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
56
波比跳
46
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
48
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:43组内第 340/497
69
落后 +18s
2
划船机
5:21组内第 425/497
67
落后 +33s
3
推雪橇
3:22组内第 363/497
64
落后 +42s
4
农夫行走
2:18组内第 367/497
64
落后 +33s
5
墙球
7:24组内第 413/497
57
落后 +2:14
6
拉雪橇待提升
6:24组内第 449/497
56
落后 +1:59
7
沙袋弓步待提升
6:38组内第 478/497
48
落后 +2:24
8
波比跳待提升
6:43组内第 482/497
46
落后 +2:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +13:13
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:09
↑ 19 名
超过 28%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:29:09
↑ 19 名
超过 28%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:29:11
↑ 18 名
超过 28%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:07→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:22→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 42秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:43→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:21→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:18→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:38→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:24→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。