上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
夏, 梦
总成绩
01:56:06
综合分
52
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 423 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
65
推雪橇
56
拉雪橇
21
波比跳
73
划船机
62
农夫行走
15
沙袋弓步
66
墙球
22
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:03组内第 192/423
73
落后 +52s
2
沙袋弓步
5:31组内第 262/423
66
落后 +1:16
3
滑雪机
6:02组内第 344/423
65
落后 +49s
4
划船机
6:43组内第 381/423
62
落后 +1:13
5
推雪橇
4:05组内第 369/423
56
落后 +1:20
6
墙球待提升
12:52组内第 390/423
22
落后 +7:17
7
拉雪橇待提升
12:16组内第 417/423
21
落后 +6:48
8
农夫行走待提升
7:49组内第 423/423
15
落后 +5:48
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +29:50
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +37:15
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:55:19
↑ 4 名
超过 18%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:14 → 总成绩 1:54:52
↑ 7 名
超过 19%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 1:54:49
↑ 8 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:42→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分10秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
12:16→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
6:03→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:43→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分13秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
7:49→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:31→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:52→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。