上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
朱, 汉峰
总成绩
01:27:55
综合分
70
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
72
推雪橇
73
拉雪橇
69
波比跳
68
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
72
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 163/497
82
落后 +6s
2
推雪橇
2:57组内第 233/497
73
落后 +17s
3
滑雪机
4:35组内第 247/497
72
落后 +10s
4
沙袋弓步
4:41组内第 241/497
72
落后 +27s
5
拉雪橇待提升
5:08组内第 268/497
69
落后 +43s
6
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
7
波比跳待提升
4:55组内第 291/497
68
落后 +54s
8
墙球待提升
6:59组内第 382/497
61
落后 +1:49
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:19
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:05
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:27:13
↑ 12 名
超过 37%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:27:25
↑ 9 名
超过 36%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:27:24
↑ 9 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:46→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:35→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:57→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 17秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:55→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:51→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:41→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:59→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。