上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chernova, Alexandra
总成绩
01:17:34
综合分
98
/ 100
同组排名超过 92%位列前 8% · 共 423 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
100
推雪橇
86
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:42组内第 7/423
100
已超出 -31s
2
拉雪橇
4:50组内第 47/423
100
已超出 -38s
3
波比跳
4:24组内第 43/423
100
已超出 -47s
4
划船机
4:58组内第 5/423
100
已超出 -32s
5
农夫行走待提升
1:35组内第 7/423
100
已超出 -26s
6
沙袋弓步
3:37组内第 30/423
100
已超出 -38s
7
墙球
4:36组内第 26/423
100
已超出 -59s
8
推雪橇待提升
2:48组内第 120/423
86
落后 +3s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:42
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -1:17
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:17:17
↑ 3 名
超过 93%
农夫行走 提升 10%
约省 -10s → 总成绩 1:17:24
↑ 1 名
超过 92%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:17:06
↑ 4 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:13→4'47"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:59），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
2:48→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:35→1:35P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步保持强项
3:37→3:37这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:36→4:36这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。