上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 世尧
总成绩
01:14:13
综合分
85
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
89
推雪橇
70
拉雪橇
80
波比跳
100
划船机
84
农夫行走
84
沙袋弓步
92
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:19组内第 54/497
100
已超出 -42s
2
沙袋弓步
4:03组内第 102/497
92
已超出 -11s
3
滑雪机
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
4
划船机
4:51组内第 155/497
84
落后 +3s
5
农夫行走
1:49组内第 148/497
84
落后 +4s
6
拉雪橇待提升
4:42组内第 179/497
80
落后 +17s
7
墙球待提升
5:30组内第 175/497
80
落后 +20s
8
推雪橇待提升
3:01组内第 258/497
70
落后 +21s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:23
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:23
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:13:55
↑ 11 名
超过 84%
墙球 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:13:40
↑ 12 名
超过 84%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:45
↑ 12 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:55→4'14"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:01→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
4:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:19→3:19这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:51→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:49→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
5:30→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。