上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
彭, 海胤
总成绩
02:33:28
综合分
45
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 423 名同组完赛者
跑步
28
滑雪机
65
推雪橇
57
拉雪橇
77
波比跳
18
划船机
65
农夫行走
40
沙袋弓步
18
墙球
63
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:08组内第 176/423
77
落后 +40s
2
滑雪机
6:02组内第 344/423
65
落后 +49s
3
划船机
6:23组内第 355/423
65
落后 +53s
4
墙球
7:58组内第 267/423
63
落后 +2:23
5
推雪橇
4:01组内第 366/423
57
落后 +1:16
6
农夫行走待提升
3:28组内第 398/423
40
落后 +1:27
7
波比跳待提升
12:05组内第 408/423
18
落后 +6:54
8
沙袋弓步待提升
10:00组内第 413/423
18
落后 +5:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +67:12
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +74:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:13 → 总成绩 2:32:15
↑ 1 名
超过 3%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:32:28
↑ 1 名
超过 3%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:33:07
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:16:48→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分16秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:02→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分16秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:08→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:05→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:23→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
10:00→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:58→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。